הקיץ מגיע ועימו עולה גם הרצון לשיקים מרעננים ובריאים. מחפשים רעיונות להכנת שייקים לקיץ שיהיו גם טעימים וגם בריאים? קבלו רשימה של רעיונות עבור שייקים שכולם מכילים את מרכיב המפתח של אבקת שייק הרבלייף , המספקת את כל ערכי התזונה החיוניים ואליה ניתן להוסיף כל טעם, פרי, תבלין וירק מועדף.
הכנה על בסיס שייק של הרבלייף
הכנה על בסיס שייק של הרבלייף פורמולה אחד בטעמים שונים, תעניק לכם משקה טעים ובריא. מדובר בשייק שהוכן על בסיס מדעי, שיש לו מעל עשרים סוגים של ויטמינים ומינרלים, העשיר בחלבונים וסיבי תזונה, ולמעשה יכול להחליף ארוחה שלמה ביום. המשקה יייסע לכם לאכול נכון עם תזונה מאוזנת ושמירה על משקל.
בכדי להכין שייק עם פורמולה אחד יש לעשות שימוש בשתי כפות מדידה של אבקת שייק, שיש בה עשרים ושישה גרם אבקה. את האבקה ניתן לערבב בבלנדר עם משקה סויה או חלב דל שומן, ואם רוצים לעבות את המרקם אפשר להוסיף עוד כמה קוביות בודדות של קרח. אם אתם מבקשים לגוון ניתן להוסיף לשייק שלל סוגי פירות, ירקות, אגוזים ותבלינים.
דוגמאות מרעננות של שייקים לקיץ
לפניכם שורה של דוגמאות של שייקים לקיץ המשלבים בתוכם שייק הרבלייף בטעמים שונים של וניל, קרם שוקולד, תות, וניל עוגיות, קפוצ'ינו ומלון:
- שייק בננה ותפוז מרענן במיוחד- מערבבים בבלנדר שתי כפות של שייק הרבלייף בטעם וניל עם חצי בננה, חצי גבעול סלרי, כוס מיץ תפוזים סחוט ושלוש קוביות קרח, מקשטים בנענע.
- להתחיל את היום עם שייק תות קיווי- מערבבים בבלנדר שתי כפות של אבקת שייק תות של הרבלייף יחד עם שני תותים קפואים, קיווי אחד, מיץ של חצי תפוז וארבע קוביות קרח וכוס של חלב דל שומן.
- שקיי הכי קיצי עם אבטיח וגבינה- מערבבים בבלנדר שתי כפות של אבקת הרבלייף בטעם וניל, ומוסיפים כף וחצי של גבינה לבנה דלת שומן, חצי כפית ליים, רבע כוס קוביות אבטיח ושני עלי נענע.
- שייק לערב קיצי של בננה ואגוזים- מערבבים בבלנדר עוגיות, מוסיפים כוס של חלב דל שומן ושש יחידות של חצאי אגוזי פקאן, ובננה אחת, טוחנים ומוסיפים שתי כפות של אבקת הרבלייף וניל עוגיות ומערבלים שוב.
- נסו שילובים משלכם- מלבד הרעיונות שהצענו אתם יכולים למעשה לנסות כל סוג של פרי או ירק אהוב להכנת שייק הרבלייף קיצי, בין אם מדובר בהוספה של מלון, אפרסק, שזיף, ענבים, תפוח ועוד.
קרדיט לתמונות FREEPIK
